Gule ærter med sprængt nakkefilet
Gule ærter er en ægte dansk klassiker, der har varmet danske hjem i generationer. I denne opskrift serveres de dampende ærter med sprængt nakkefilet – kød der først har ligget i saltlage og derefter kogt mørt i timevis. Resultatet er en dyb, hjemmelavet smag, der mætter både krop og sjæl.
27 T. 30 Min.
30 Min.
Opdateret: 26. oktober 2026

Ingredienser
800 g
Sprængning af kødet
2,5 lvand
150 ggroft salt
2 spsk.sukker
10 peberkorn
3 laurbærblade
5 enebær
Til kogning af kødet
2 gulerødder
0,5 knoldselleri
1 løg
2 lvand
Gule ærter
500 ggule flækkede ærter
2 lvand
2 laurbærblade
1 stilkfrisk timian
1 porre
2 gulerødder
0,5 knoldselleri
Salt
Peber
Tilberedning
Dag 1
Dag 2
Tips
Variationer
- Du kan servere gule ærter med stegt flæsk eller medister i stedet for sprængt nakkefilet – begge dele fungerer virkelig godt.
- Vil du spare tid, kan du bruge færdigsprængt nakkefilet fra slagteren.
- Tilsæt gulerødder, porrer eller knoldselleri i større mængder for en mere grøntsagsfyldt version.
- Ønsker du en grovere konsistens, kan du tage lidt af suppen fra og blende resten let.
Serveringsforslag
- Servér gule ærter med rugbrød, sennep og syltede rødbeder – det fuldender den klassiske oplevelse.
- Retten kan serveres i to dele: først suppen, derefter kødet.
Opbevaring og rester
- Gule ærter smager endnu bedre dagen efter, når smagene har sat sig.
- Opbevar retten på køl i op til 3 dage i en lufttæt beholder.
- Den er velegnet til frys – tilsæt lidt ekstra vand ved genopvarmning, da den tykner.
- Rester kan bruges som base i en ny suppe eller i en fyldig gryderet.
Praktiske tips
- Sørg for, at sprængelagen er helt afkølet, før kødet lægges i, så du undgår uønsket gæring.
- Skum urenheder af under kogning for en renere smag i suppen.
- Gem kogelagen fra kødet – den er perfekt til at varme kødet op i ved servering.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 1.174,9 |
Energi (kcal) | 76,7 | 900,7 |
- Energi (kJ) | 320,7 | 3.768,3 |
Fedt (g) | 2,2 | 26,1 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0,4 |
Kulhydrater (g) | 8,5 | 99,3 |
- heraf sukkerarter (g) | 1,9 | 22,2 |
Kostfibre (g) | 3 | 35,5 |
Protein (g) | 5,9 | 69,4 |
Salt (g) | 3,3 | 38,7 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.








Hvad er din erfaring med opskriften?