Kernetemperatur

Kernetemperatur – din genvej til perfekt tilberedt kød

Når du vil lykkes med en steg, en mørbrad, en kotelet eller en god bøf på pande eller grill, så er der én ting, der gør hele forskellen: kernetemperaturen. Det lyder måske teknisk, men i virkeligheden er det den nemmeste måde at sikre, at kødet bliver præcis, som du vil have det – saftigt, mørt og fyldt med smag. Her finder du både en hurtig guide til kernetemperaturer, tips til forskellige udskæringer og links til vores mest populære guides, så du altid har styr på temperaturen, uanset om du laver mad til hverdag eller weekendens helt store middag.

Kernetemperaturer - oksekød og kalvekød

Udskæring

Rød

Rosa

Gennemstegt

Hviletid

Bøf (entrecote, ribeye)

50–52 °C

53–56 °C

62+ °C

Culotte

52–55 °C

56–58 °C

62+ °C

Cuvette

52–55 °C

56–58 °C

62+ °C

Flanksteak

50-52 °C

53–56 °C

62+ °C

Hakkebøf

72–75 °C

Hakket kød skal gennemsteges.

Brug evt. stegetermometer for præcision.

Oksemørbrad (hel steg)

50–52 °C

53–56 °C

62+ °C

Oksefilet

50–52 °C
53–56 °C

62+ °C

Roastbeef

50–53 °C

54–60 °C

Medium: 54-57 °C

Let rosa: 58-60 °C

65 °C

Kalvekød minder meget om oksekød i struktur, men er ofte mere mørt og steger hurtigere. Derfor kan du som udgangspunkt bruge de samme kernetemperaturer – især når du går efter rød eller rosa stegning.

Kernetemperaturer for grisekød

Udskæring

Ideel kernetemperatur

Hviletid

Kamsteg / flæskesteg / kamfilet

65 °C

63–65 °C

63–65 °C

62–65 °C: Saftig og let rosa (krogmodnet)
70–75 °C: Gennemstegt
90–95 °C: Langtidsstegt / pulled pork

Nakkekoteletter

70 °C

5 min.

Ribbenssteg

72–75 °C

(Ribbenssteg skal have mere varme pga. fedtmarmorering)

Kernetemperatur for fjerkræ

Fjerkræ skal altid gennemtilberedes for at være sikkert at spise. Derfor anbefaler vi en kernetemperatur på 75 °C – uanset om det er kylling, and eller kalkun.

Kernetemperaturer - fjerkræ

Udskæring

Kernetemperatur

Kylling

75 °C

And

75 °C

Kalkun

75 °C

Husk at måle i den tykkeste del af kødet – fx i brystet på kylling eller kalkun – uden at ramme ben.

Hvorfor varierer kernetemperaturen for nakkefilet?

Nakkefilet har mere fedt og bindevæv end fx mørbrad. Det betyder, at den kan tilberedes på flere måder – men vil du servere den saftig og let rosa, er det vigtigt at vælge en krogmodnet nakkefilet.
Krogmodning gør kødet mere mørt og giver et bedre resultat ved lavere kernetemperatur. Er nakkefileten ikke krogmodnet, anbefaler vi at stege den længere, så bindevævet når at blive mørt.

Se opskriften på pulled pork lavet i ovn

Pølser – kernetemperatur og tilberedning

Den optimale kernetemperatur for en pølse er omkring 75° C. Her er pølsen gennemvarm og saftig, uden at blive tør.

  • Det vigtigste, når du steger pølser, er temperatur og tålmodighed. Undgå at komme for højt op i varme, for når pølsens kernetemperatur kryber over 80°C, begynder kødet at udvide sig – og så sprækker pølsen, og saften løber ud. Steg derfor pølserne ved jævn, moderat varme, så de bliver jævnt tilberedte og får en flot, ensartet farve.

Læs mere om stegning af pølser hos GØL

Få flere tips til dine stege

Vil du have konkrete stegetider, tips til forskellige udskæringer og hjælp til at tilberede alt fra culotte til kamsteg? Vores mange stegeguides er den perfekte makker til kernetemperaturerne.

Gør grillfesten endnu bedre

Når du først har styr på kernetemperaturen, bliver grillresultaterne markant bedre. Hvis du vil have inspiration til alt fra bøffer til større stege og tilbehør, så finder du det hele i vores grillunivers.

Besøg vores temasiden om din grillfest her

Bliv skarp på bøffer

Hvis du gerne vil gøre dig ekstra skarp på bøffer – både temperatur, stegning og smag – så har vi samlet alt det vigtigste ét sted.

Se vores temasiden om bøffer her

Hvorfor hviletid gør hele forskellen

Når kødet får lov at hvile, falder temperaturen stille og roligt, og saften fordeler sig igen. Det betyder, at bøffer bliver mere møre, culotten får en flot rosa farve hele vejen igennem, og kamstegen bliver lettere at skære i. Så uanset om du laver en hurtig hverdagsret eller en større steg, er hviletiden faktisk lige så vigtig som selve kernetemperaturen.

Et par minutter kan virkelig gøre en forskel.

I videoen her forklarer vores grillmester Andri, hvorfor hviletid er nøglen til saftigt kød på grillen.

Derfor stiger temperaturen efter tilberedning

Når du tager kødet af varmen, arbejder varmen videre inde i midten. Det kaldes carry‑over cooking, og det er årsagen til, at du ofte skal tage kødet af 2–3 °C før den ønskede kernetemperatur. 

Grill og pande giver meget direkte varme, og de får temperaturen til at arbejde videre bagefter – så det er en god idé at tænke et par grader frem, når du steger.
Du kan se, hvordan du arbejder med varmezoner i vores guide til indirekte varme på grill.
- derfor er temperaturen forskellig -

Kamsteg eller ribbenssteg

Kamsteg (som ofte bliver brug til at lave en flæskesteg) har en jævn struktur og bliver bedst omkring 65 °C.

Ribbenssteg derimod har mere fedtmarmorering og kræver mere varme for at blive mør — derfor skal den op på 72–75 °C.

Begge udskæringer bliver bedre, når de får lov at hvile efter stegning, så kødet sætter sig og sværen holder sig sprød.

Flæskesteg med sprøde svær
– og hvornår kan du mærke dig frem? -

Hvornår skal du bruge termometer?

Et stegetermometer er en stor hjælp, især til stege og grillopskrifter, hvor temperaturen kan svinge. Bøffer, koteletter og hakkebøffer kan du sagtens lave uden termometer, men hvis du vil ramme resultatet præcist hver gang, er det en god idé at bruge det. Det gør tilberedningen langt mere forudsigelig – både i ovn, på pande og på grill.

I videoen fortæller vores grillmester Andri, hvordan du undgår trist og kedeligt kød ved netop at bruge et stegetermometer – det burde faktisk være din nye bedste ven. Han bliver faktisk lidt skuffet, hvis du lader være.

FAQ om kernetemperatur