Tortilla wraps med spinat og hytteost
Tortilla wraps med spinat og hytteost er en nem løsning til hverdagen, når det gerne må gå lidt hurtigt. Fyldet blendes nemt sammen og kombineres med saftig, silkeskåret grillet kylling, så du får en god balance i smagen. Wrapsene afsluttes i airfryeren, hvor de bliver sprøde udenpå og lune hele vejen igennem.

Ingredienser
Tortilla
2 stk.protein tortilla med chiafrø
Fyld
300 ghytteost
20 gsalatost
30 gspinat
30 gforårsløg
20 gkrydderurter
1 fedhvidløg
1 knivspidspeber
1 pakke
Tilberedning
Tips
- Brug frisk spinat frem for frossen for det bedste resultat – frisk spinat giver mere smag og en flottere grøn farve i fyldet.
- Blend ikke fyldet for fint – en let rustik tekstur giver et mere interessant bid i wrappen.
- Tilsæt et lille skvæt citronsaft til fyldet for ekstra friskhed og for at balancere smagen af hytteosten.
- Fold wrapsen tæt og læg den med samlingen nedad i airfryeren, så den holder formen og ikke åbner sig under opvarmning.
- Servér wrapsene med en frisk salat eller lidt yoghurtbaseret dip ved siden af for et komplet og balanceret måltid.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 368,5 |
Energi (kcal) | 128,8 | 474,6 |
- Energi (kJ) | 538,9 | 1.985,7 |
Fedt (g) | 4 | 14,8 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 8,6 | 31,6 |
- heraf sukkerarter (g) | 1,8 | 6,8 |
Kostfibre (g) | 1,7 | 6,4 |
Protein (g) | 14,6 | 53,6 |
Salt (g) | 1,2 | 4,2 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.








Hvad er din erfaring med opskriften?