Gulerodstacos
Gulerodstacos er et fyldigt og kreativt alternativ til klassiske tacos, hvor tacoskallen er lavet af revne gulerødder, hytteost og æggehvider. Fyldet i form af saftig kylling, frisk feldsalat og en let skyr-chilisauce giver en lækker smagsoplevelse med masser af protein. Retten er enkel at lave og perfekt til en nem hverdagsaftensmad for hele familien.

Ingredienser
Gulerodstacos
Fyld
Topping
Tilberedning
Tips
- Klem så meget væske ud af de revne gulerødder som muligt – det er afgørende for, at tacoerne bliver sprøde og ikke bløde efter bagning.
- Lad de bagte tacos køle af på en bagerist i et par minutter, inden du lægger fyld på, så de bevarer deres form og sprødhed.
- Brug et grovmasket rivejern til gulerødderne for at få en bedre tekstur i tacoskallerne.
- Sød chilisauce kan erstattes med sriracha eller sambal oelek, hvis du ønsker mere styrke i skyr-saucen.
- Tacoskallerne kan bages i forvejen og opvarmes kort i ovnen ved 180 grader inden servering, hvilket gør retten velegnet til madpakkeplanlægning.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 347,9 |
Energi (kcal) | 62,2 | 216,5 |
- Energi (kJ) | 260,3 | 905,7 |
Fedt (g) | 0,8 | 2,8 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 4,9 | 17 |
- heraf sukkerarter (g) | 3,1 | 10,7 |
Kostfibre (g) | 1 | 3,4 |
Protein (g) | 8,8 | 30,6 |
Salt (g) | 0,6 | 2 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.








Hvad er din erfaring med opskriften?