Frikadeller med kartofler i ovn
En nem og velsmagende hverdagsret med sprøde ovnkartofler, grøn salat og færdigstegte frikadeller med grønt. Et godt bud på et måltid, der passer til både store og små – og som er let at få på bordet på en travl dag.

Ingredienser
1 portion
Kartofler i ovn
4 bagekartofler
4 spsk.olivenolie
2 spsk.frisk timian
Salt
Grøn salat
1 hoved romainesalat
75 gsukkerærter
5 stk.radiser
Vinaigrette
1 tsk.honning
2 tsk.dijonsennep
2 spsk.æbleeddike
4 spsk.olivenolie
Salt og peber
Tilberedning
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 394,3 |
Energi (kcal) | 116,7 | 460 |
- Energi (kJ) | 488,2 | 1.924,7 |
Fedt (g) | 5,8 | 22,9 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 11,4 | 45 |
- heraf sukkerarter (g) | 1,1 | 4,5 |
Kostfibre (g) | 1 | 4,1 |
Protein (g) | 4,1 | 16,3 |
Salt (g) | 0,3 | 1,1 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.






Hvad er din erfaring med opskriften?