Minifrikadeller med kartofler i persilleolie og rødbedesalat
Minifrikadeller med kartofler er en nem aftensmad til dage, hvor det gerne må gå hurtigt uden at blive kedeligt. De lune minifrikadeller serveres med kartofler i persilleolie og en sprød rødbedesalat, og retten kan være klar på cirka 50 minutter med helt almindeligt køkkenudstyr.

Ingredienser
Rødbedesalat
Persilleolie
Tilberedning
Tilberedning
Rødbedesalat
Kartofler i persilleolie
Tips
Variationer
- Brug dijonsennep i rødbedesalaten, hvis du ønsker en tydeligere sennepssmag.
- Tilsæt lidt citronsaft til persilleolien for en mere markant syre.
Servering
- Servér retten lun, og vend først kartoflerne med persilleolien lige inden servering.
- Sæt ekstra persilleolie på bordet, hvis nogen vil have lidt mere til kartoflerne.
Opbevaring og rester
- Opbevar frikadeller, kartofler, rødbedesalat og persilleolie hver for sig i tætsluttende beholdere på køl.
- Brug resterne inden for 2 dage, og varm kun frikadeller og kartofler. Rødbedesalat og persilleolie serveres kolde eller ved stuetemperatur.
Forberedelse
- Kog kartoflerne og lav rødbedesalaten tidligere på dagen. Opbevar begge dele på køl.
- Blend persilleolien i forvejen, men vend den først med kartoflerne lige inden servering.
Kan undlades eller byttes
- Erstat kørvel med persille eller dild.
- Erstat mandler med solsikkekerner, hvis du ønsker en anden type knas.
- Brug æblecidereddike i stedet for æbleeddike.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 638,5 |
Energi (kcal) | 267 | 1.704,5 |
- Energi (kJ) | 1.116,9 | 7.131,7 |
Fedt (g) | 22,3 | 142,4 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 10 | 63,7 |
- heraf sukkerarter (g) | 1,6 | 10,5 |
Kostfibre (g) | 1,6 | 10,2 |
Protein (g) | 6,5 | 41,3 |
Salt (g) | 1,5 | 9,8 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.










Hvad er din erfaring med opskriften?