
Ingredienser
Salat
0,5 stk.hokkaido græskar
30 g smør
1 tsk.flagesalt
2 dl lys quinoa
75 g spinat, grønkål eller spæde salatblade
1 stk.finthakket rødløg
1 dlfinthakkede mynteblade
1 dl grofthakket bredebladet persille
1 stk. granatæble - kernerne heraf
Dressing
3 spsk.olivenolie
1 spsk. eddike
1 tsk. sennep
1 tsk. flydende honning
1 tsk.citronsaft
0,5 tsk. salt
Kød
Tynde skiver af en rest kød, fx flank steak eller koteletter
Topping
Ristede græskarkerner
Mynteblade
Tilberedning
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 315.88 |
Energi (kcal) | 130.99 | 413.76 |
Fedt (g) | 6.53 | 20.63 |
Kulhydrater (g) | 12.83 | 40.53 |
Protein (g) | 2.32 | 7.34 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.






Hvad er din erfaring med opskriften?