<iframe src=https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-PMPL6NR height="0" width="0" style="display:none; visibility: hidden"></iframe>

Spinatwrap med hakket grisekød

2t.
4 personer.

Her finder du en velsmagende opskrift på hjemmelavede spinatwraps med fyld af krydret grisekød. Hertil serveres bagte tomater og pasta ved siden af. Velbekomme og god fornøjelse!

Tilberedning

Spinatwraps

1

Skyl og vrid spinaten fri for vand.

2

Tilføj alle ingredienserne i en blender og blend det sammen til en homogen masse.

3

Fordel spinatmassen på en bageplade med bagepapir - ca 3-4 mm tykt lag.

4

Bag dem i ca. 10 minutter ved 200 grader, eller steg dem på pande, som var det en pandekage i lidt raps olie. Du bestemmer størrelsen.

Fyld til wraps

1

Snit forårsløg i tynde skiver, hvidløg i små tern og chili i tynde skiver (tag evt. kernerne ud).

2

Varm en pande op og sauter, løg, hvidløg og chili i lidt sesamolie og tilføj lidt revet ingefær efter 1 minut.

3

Tilsæt kødet og lad det brune af i 5-6 min.

4

Tilsæt de resterende ingredienser og lad det simre på panden i yderligere 6-8 minutter. Stil til side og vent til serveringen. 

Bagte tomater og pasta

1

Tomaterne halveres og dryppes med olie, eddike, og lidt drys af hakkede friske krydderurter eller krydderier, frit valg.

2

Bag herefter tomaterne i ovnen på 130°C i 1 time og 20 min.

3

Kog pastaen efter anvisningen på pakken og skyl derefter i koldt vand

4

Skyl salaten, afdryp og pluk den groft og vend forsigtigt rundt med pasta og de bagte tomater.  

Anretning

1

Anret med det lune fyld ovenpå dine spinatwraps og server pasta med de bagte tomater og salat ved siden af.

Tips

Drys evt. lidt krydderurter over retten lige inden servering.

Næringsindhold i opskriften

  Næringsindhold pr. 100 g Næringsindhold pr. person i opskriften
Total antal gram 100 476
Energi (kcal) 122 579
Energi (kJ) 509 2422
Fedt (g) 6,3 30
 - heraf mættede fedtsyrer (g) 1,4 6,5
Kulhydrater (g) 9 44
 -heraf sukkerarter (g) 1,3 6
Kostfibre (g) 1,2 5,5
Protein (g) 8 36
Salt (g) 0,4 2,0
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA) 
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier. De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten