
Ingredienser
4 stk.
15 gsmør
2 spsk.olie til stegning
3 fedhele hvidløg, giv dem et bank på skallen.
3 stk.rosmarin kviste
BØNNESALAT
400 ggrønne bønner
200 gedamame bønner, optøet
200 gkogt bulgur
1 stk.rødløg i tern
75 gtørrede abrikoser
75 gristede cashew nødder
DRESSING
0,5 dlæbleeddike
1 spsk.dijonsennep
1 spsk.flydende honning
0,5 dlolivenolie
Salt og peber
Tilberedning
Tips
Man kan også bruge cous cous eller andre kerner istedet for bulgur.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 515,9 |
Energi (kcal) | 199,9 | 1.031,2 |
Fedt (g) | 13,6 | 70,4 |
Kulhydrater (g) | 8,7 | 45 |
Protein (g) | 10,1 | 52,3 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.







Hvad er din erfaring med opskriften?