Rugbrødssandwich med edamamemos

Rugbrødssandwich med edamamemos

Rugbrødssandwich med edamamemos er en nem og lækker løsning til frokost eller madpakken, hvor du får en god balance mellem cremet edamame og smag fra jægerpølse. Den er hurtig at samle og kræver ikke særligt udstyr – perfekt når det skal være nemt i hverdagen.

20 Min.
10 Min.
(1)
Opskriften er udviklet afDen Grønne Slagter
Opdateret: 8. juli 2026
Rugbrødssandwich

Ingredienser

160 gNøglehulsmærket rugbrød (f.eks. proteinbrød fra Kohberg)
50 g
Jægerpølse
65 gagurk
25 gspinat
10 gspirer

Syltede rødløg

20 grødløg
30 geddike
60 gvand

Edamamemos

60 gedamamebønner (f.eks. Øko edamamebønner fra Oriental Chef)
2 gfriskkværnet sort peber

Bedøm denne opskrift

Hvad er din erfaring med opskriften?

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

241

Energi (kcal)

102

247

Energi (kJ)

429

1033

Fedt (g)

2,0

5

- heraf mættede fedtsyrer (g)

0,4

1,0

Kulhydrater (g)

18

43

- heraf sukkerarter (g)

2,2

5

Kostfibre (g)

3,8

9,2

Protein (g)

5

12

Salt (g)

0,6

1,4

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Klassisk rugbrødssandwich med kylling og bacon

Vil du prøve en mere klassisk frokost end rugbrødssandwich med edamamemos, så er versionen med kylling og bacon et sikkert hit. Den giver mere sprødhed og fylde – perfekt når madpakken gerne må føles lidt ekstra.

Se opskriften på rugbrødssandwich med kylling og bacon

Få flere idéer til rugbrødssandwich

Hvis du er vild med rugbrødssandwich med edamamemos, kan du nemt variere din frokost med andre versioner i samme stil:

De er alle nemme at tage med og fungerer godt til både madpakken og en hurtig frokost derhjemme.

Se alle sandwich-opskrifter

FAQ om rugbrødssandwich med edamamemos