Rugbrødshapser
Rugbrødshapsere er den perfekte lille mundfuld – bagt fra bunden med masser af kerner, nødder og smag. De er ideelle som en del af madpakken, til tapasbordet eller som et solidt snackalternativ i løbet af dagen. Den grove dej hældes ud i en bradepande, snittes op og bages samlet, hvilket gør dem nemme at lave i større mængder. Brug dem, som de er – eller tilsæt lidt chokolade eller tørret frugt, hvis du er til den sødere variant.
Ingredienser
Dag 1
Dag 2
Tilberedning
Dag 1
Dag 2
Tips
- Tilsæt eventuelt mørk chokolade eller tørrede tranebær i dejen, for at gøre dem mere søde.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 251 |
Energi (kcal) | 214,8 | 539,1 |
- Energi (kJ) | 898,7 | 2.255,8 |
Fedt (g) | 6,9 | 17,2 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 30,2 | 75,9 |
- heraf sukkerarter (g) | 2,9 | 7,2 |
Kostfibre (g) | 7,9 | 19,9 |
Protein (g) | 5,7 | 14,3 |
Salt (g) | 1,3 | 3,4 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
Hvad er din erfaring med opskriften?