
Ingredienser
8 skiver
4 skiverrugbrød, evt. hjemmebagt
0,5 grøn squash
1 avocado
1 tsk.citronsaft
Salt og peber
MADPAKKETILBEHØR
Cashewnødder
Rosiner
Tilberedning
Tips
Sandwich er perfekte til madpakken, fordi de nemt kan varieres. Prøv eksempelvis at lave din sandwich med spegepølse på toastbrød eller i et flute. Du kan også bytte avocadomosen ud med pesto eller tilføje et par skiver ost eller parmesan.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 276.5 |
Energi (kcal) | 200.72 | 554.99 |
Fedt (g) | 12.37 | 34.22 |
Kulhydrater (g) | 13.76 | 38.05 |
Protein (g) | 5.46 | 15.1 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.






Hvad er din erfaring med opskriften?