Grillede koteletter med sprøde kartofler og ingefær-yoghurt
Lad dig forkæle med grillede koteletter akkompagneret af sprøde kartofler og en frisk ingefær-yoghurt. Denne enkle, men lækre ret er perfekt til sommerens grillfester og lover at imponere enhver gæst med sin perfekte balance af røg, sprødhed og krydret friskhed.

Ingredienser
Ingefær-yoghurt
Ristede blomkål
Sprøde kartofler
Pynt
Tilberedning
Koteletter
Ingefær-yoghurt
Ristede blomkål
Sprøde kartofler
Pynt
Servering
Tips
Vælg koteletter med en smule fedtkant for at sikre saftighed under grilningen. Marinér gerne koteletterne i et par timer før grilning for at tilføje ekstra smag.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 826 |
Energi (kcal) | 337,5 | 2.787,5 |
- Energi (kJ) | 1.412 | 11.662,8 |
Fedt (g) | 33 | 272,9 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 4,7 | 38,9 |
- heraf sukkerarter (g) | 0,9 | 7,3 |
Kostfibre (g) | 0,5 | 4,3 |
Protein (g) | 5,1 | 42 |
Salt (g) | 0,1 | 0,8 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.







Hvad er din erfaring med opskriften?