
Ingredienser
1 pakke
200 gfulkdkornsris
240 gkogte kidney bønner
2 modne avocado
100 ggulerod
8 stk.cherry tomater
2 spsk.creme fraiche 18%
0,5 lime
2 spsk.sesamfrø
2 håndfuldetortilla chips
2 håndfuldefrisk koriander
Madpakketilbehør
2 stk.fuldkornspitabrød
4 bjælker af fast gul ost
2 friske figner
Blå druer
Tilberedning
Tips
Chili mayo kan bruges i stedet for creme fraiche 18%.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 997 |
Energi (kcal) | 157,7 | 1.571,8 |
- Energi (kJ) | 659,6 | 6.576,3 |
Fedt (g) | 6,5 | 65 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 17,7 | 176 |
- heraf sukkerarter (g) | 2,4 | 23,4 |
Kostfibre (g) | 3,1 | 31,3 |
Protein (g) | 6,3 | 62,5 |
Salt (g) | 0,4 | 4,1 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.






Hvad er din erfaring med opskriften?