Bålstegt svinemørbrad med rosenkål og kantareller
Tilberedning
Svinemørbrad
Krydrer den afpudsede svinemørbrad med salt og peber.
Varm panden godt op over bålet. Put halvdelen af smørret på panden og brun svinemørbraden.
Når den er brunet, sænkes varmen og den steges videre ca. 15 min. jævnt på alle sider.
Tag mørbraden af panden, og læg den på et fad under folie, tæt ved bålet, så den holder sig lun.
Rosenkål, kantareller og fiskesauce
Rens rosenkål og skær dem i fine skiver.
Kom resten af smørret på panden, og rist kantarellerne heri. De fint skivede rosenkål vendes med, og der tilsættes fiskesauce.
Kog, så væsken glaserer rosenkålen. Der skal ikke mere varme til, end at rosenkålen stadig har bid.
Tø ærterne op. Hæld dem ved og rør rundt. Smag til med salt og friskkværnet peber.
Anretning
Mørbraden skæres i skiver, og serveres sammen med grøntsagerne. Server eventuelt med ristet brød til,
Næringsindhold i opskriften |
||
| Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
| Total antal gram | 100 | 364 |
| Energi (kcal) | 91 | 333 |
| Energi (kJ) | 382 | 1392 |
| Fedt (g) | 3.3 | 12 |
| - heraf mættede fedtsyrer (g) | 1.5 | 5.4 |
| Kulhydrater (g) | 5 | 20 |
| - heraf sukkerarter (g) | 2.1 | 8 |
| Kostfibre (g) | 2.3 | 8.2 |
| Protein (g) | 11 | 40 |
| Salt (g) | 0.6 | 2.1 |
| *Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme | ||
| **Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA) | ||
| ***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier. De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten | ||