Kotelet af gris med lynstegte grøntsager
Her finder du en lækker og velsmagende opskrift på koteletter af gris med lynstegte grøntsager og en hjemmelavet æblesalsa serveret til. Retten er hurtig at tilberede og fungerer godt som en hverdagsmad for hele familien.

Ingredienser
Koteletter med lynstegte grønsager
Nudler & æg
Æblesalsa med lime og koriander
Tilberedning
Koteletter med lynstegte grønsager
Nudler & æg
Æblesalsa med lime og koriander
Anretning
Tips
- Er du til stærk mad, så tilsæt frisk eller tørret chili eller evt. fint revet ingefær.
Vær den første til at bedømme denne opskrift
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 471 |
Energi (kcal) | 122 | 573 |
Fedt (g) | 8.1 | 38 |
Kulhydrater (g) | 7.5 | 35 |
Protein (g) | 5.6 | 27 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 471 |
Energi (kcal) | 122 | 573 |
Fedt (g) | 8,1 | 38 |
Kulhydrater (g) | 7 | 35 |
Protein (g) | 6 | 27 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.
Tag med danske atleter i køkkenet
Føl den gode energi i køkkenet med Team Danmark! God ernæring er essentiel for vækst og præstationer, men den rigtige energi opstår også, når vi samles om madlavningen. På denne side har vi samlet inspirerende aftensmadsopskrifter, udviklet i samarbejde med danske atleter.
Find alle atlet-opskrifterne her
Opdag kotelettens mangfoldighed
Koteletter er et favoritvalg i mange køkkener takket være deres møre tekstur og rige smag. Udforsk nye tilberedningsmetoder ud over den klassiske kotelet i fad—prøv dem grillet eller stegt.






Hvad er din erfaring med opskriften?