Julemedister med lun julesalat
Forkæl smagsløgene med vores opskrift på julemedister med lun julesalat. Denne kombination af saftig medister og en frisk, varm julesalat bringer julens smage frem. Perfekt til både julefrokost og familiemiddage i juletiden.

Ingredienser
Tilbehør
Tilberedning
Tips
Variationer
Erstat svesker med tørrede abrikoser, hvis du ønsker en lidt lysere og mere syrlig frugtsmag.
Tilsæt lidt fintrevet appelsinskal til den lune salat for mere julestemning. Brug kun den yderste, orange del af skallen.
Skær æblerne i grove både, så de bevarer lidt bid på panden.
Servering
Servér med tyttebærkompot og rustikt surdejsbrød som i opskriften.
Til en større julefrokost kan retten serveres sammen med kartofler og en klassisk brun sovs.
Forberedelse
Skær hokkaido, pluk kålen og klargør æbler, svesker og mandler tidligere på dagen. Opbevar delene tildækket på køl.
Vent med at skære æblerne til kort før stegning, eller vend dem i en smule citronsaft, så de ikke bliver mørke.
Opbevaring og rester
Opbevar medister og lun julesalat i separate, lukkede beholdere på køl i op til 2 dage.
Varm medisteren grundigt på pande eller i ovn. Lun salaten kort på panden, så kål og æbler ikke bliver for bløde.
Brug rester af medister i skiver på rugbrød eller i en lun sandwich med lidt tyttebærkompot.
Frysning
Den tilberedte medister kan fryses i op til 2-3 måneder. Afkøl den først, pak den tæt, og tø den op i køleskabet.
Den lune julesalat egner sig ikke godt til frysning, fordi kål, æbler og græskar mister deres struktur.
Kan undlades eller byttes
Mandler kan erstattes med hasselnødder eller græskarkerner. Ved allergi kan de udelades helt.
Rosenkål kan erstattes med ekstra grønkål, og hokkaido kan erstattes med butternut squash.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 666,3 |
Energi (kcal) | 116,8 | 778,1 |
- Energi (kJ) | 488,7 | 3.255,7 |
Fedt (g) | 6,3 | 42 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0,3 | 1,8 |
Kulhydrater (g) | 9,3 | 61,8 |
- heraf sukkerarter (g) | 4,6 | 30,9 |
Kostfibre (g) | 1,8 | 11,8 |
Protein (g) | 5,4 | 35,8 |
Salt (g) | 0 | 0 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.











Hvad er din erfaring med opskriften?