Grøn smoothie
En grøn smoothie er en nem og lækker måde at få grønt og frugt ind i hverdagen – perfekt til morgenmad, som mellemmåltid eller efter træning. Her får du en cremet version med frossen banan, avocado og spinat, afrundet med peanutbutter og citronsaft for både fylde og friskhed. Lavet på få minutter – nydes kold med is.

Ingredienser
2 bananer, frosne
2 modne avocadoer, skrællede og uden sten
4 håndfuldespinatblade
2 spsk.peanutbutter
4 dlskummetmælk
3 spsk.citronsaft
Isterninger
Tilberedning
Tips
- Du kan også lave smoothien med frossen spinat.
- Er du ikke til peanutbutter, så prøv at tilsætte frisk ingefær i stedet for.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 668.5 |
Energi (kcal) | 87.89 | 587.58 |
Fedt (g) | 5.24 | 35 |
Kulhydrater (g) | 5.49 | 36.67 |
Protein (g) | 2.18 | 14.6 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.






Hvad er din erfaring med opskriften?