
Ingredienser
4 stk.
500 gsmå tomater på stilk
2 stk.frisk mozzarella
100 gsukkerærter
1 stk.medium rødløg, pillet
1 håndfuldfriske basilikumblade
6 spsk.olivenolie
4 spsk.balsamicoglaze
1 stk.surdejsbrød
Friskkværnet peber
Tilberedning
Tips
- Er det ikke planen at tænde grillen kan du også sagtens stege koteletterne på en pande i ca. 5 min. på hver side.
- Her i opskriften har vi anvendt kryddermarinerede koteletter, foretrækker du selv at lave din marinade er her en nem opskrift på en marinade som passer godt til næsten alle kødtyper; Bland 1 dl olie, 1 spsk. brun farin, 2 spsk. sojasauce, 1 tsk. paprika, salt og peber i en skål – og lad det gerne trække på kødet i nogle timer inden tilberedning af retten.
- Du kan evt. også grille brødet.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 553,8 |
Energi (kcal) | 166,8 | 923,5 |
- Energi (kJ) | 697,8 | 3.864,1 |
Fedt (g) | 7,6 | 41,9 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 14,1 | 78,2 |
- heraf sukkerarter (g) | 2,9 | 16,3 |
Kostfibre (g) | 1,1 | 6,3 |
Protein (g) | 10,3 | 57,2 |
Salt (g) | 0,4 | 2 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.







Hvad er din erfaring med opskriften?