Ingredienser
10 skiver
2 stk. store hvedewraps
2 spsk.tomatkoncentrat
2 tsk.oregano
25 gicebergsalat
50 grevet cheddar
Salt og peber
MADPAKKETILBEHØR
50 grød peber
2 stk.snackbarer
2 stk.bananer
2 mandariner
2 stk.flasker vand med lidt frugt i
Tilberedning
SERVERING
Tips
Kom lidt sambal oelek på tomatkoncentrat, hvis man ønsker en stærkere udgave til større børn.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 198,5 |
Energi (kcal) | 265,9 | 527,7 |
- Energi (kJ) | 1.112,3 | 2.208 |
Fedt (g) | 15,6 | 30,9 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 19,7 | 39 |
- heraf sukkerarter (g) | 2,7 | 5,3 |
Kostfibre (g) | 2,2 | 4,4 |
Protein (g) | 11,6 | 23 |
Salt (g) | 2,3 | 4,6 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
Hvad er din erfaring med opskriften?