
Ingredienser
35 gær
200 gsolsikkekerner
300 gskårne rugkerner
75 ghørfrø
50 gsesam
7,5 dlyoghurt naturel
4 dlvand
20 gsalt
3 spsk.mørk sirup
700 ggroft rugmel
300 ghvedemel
Topping
4 spsk.kerner eller frø til drys
Tilberedning
Opskriften giver 2 stk. rugbrød.
Vær OBS på, at brødene gerne skal hæve i 1,5 time!
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 365 |
Energi (kcal) | 237,9 | 868,4 |
Fedt (g) | 7,1 | 26 |
Kulhydrater (g) | 32,5 | 118,5 |
Protein (g) | 7,8 | 28,6 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.






Hvad er din erfaring med opskriften?
1 kommentar