
Ingredienser
1 dlquinoa
1,5 dlhavregryn
1,5 dlmajsmel
1,5 dlrugmel
1 dlsolsikkefrø
1 dlhørfrø
1 dlsesamfrø
1 tsk.bagepulver
1 tsk.salt
2 tsk.sukker
5 dlvand
0,5 dlrapsolie
Tilberedning
Opskriften giver 12-20 stk.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 334 |
Energi (kcal) | 281 | 936 |
Fedt (g) | 12 | 40 |
Kulhydrater (g) | 27 | 91 |
Protein (g) | 8 | 26 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.






Hvad er din erfaring med opskriften?