
Ingredienser
0,5 dåsekikærter i vand
5 stk.cherrytomater
2 spsk.hummus
2 håndfuldespinat
1 dlrød quinoa
1 pakke
2 spsk.majs
Tilberedning
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 257,5 |
Energi (kcal) | 113,4 | 291,9 |
Fedt (g) | 2,6 | 6,8 |
Kulhydrater (g) | 13,4 | 34,6 |
Protein (g) | 7,9 | 20,4 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.






Hvad er din erfaring med opskriften?