Indisk inspireret tandoori wok med æble-mynte raita

Indisk inspireret tandoori wok med æble-mynte raita

30 Min.
15 Min.
Opskriften er udviklet afFriland

Ingredienser

400 gskinke wokstrimler
1 spsk.tandoori paste eller krydderi
1 lille blomkål
1 æble
2 spsk.friskhakket mynte
150 ggræsk yoghurt
4 naanbrød
1 pose babyspinat
Olie eller smør til stegning
Basmatiris

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

425

Energi (kcal)

181

769

Fedt (g)

6.4

27

Kulhydrater (g)

21

91

Protein (g)

9.5

40

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.