Letstuvede grøntsager med veggie bøf

Opskriften er udviklet af Den Grønne Slagter

Letstuvede grøntsager med veggie bøf

Vær den første til at bedømme denne opskrift

Der er ingen tvivl om, at flere og flere i disse år gerne vil spise mere vegetarisk i hverdagen. Men selvom vegetarmad er topmoderne, så kan man altså godt få lyst til at gå lidt i Mormor-mad-stemning. For det er bare SÅ hyggeligt.

30 Min.
30 Min.
Opdateret: 26. marts 2026

Ingredienser

2 spsk.smør eller plantebaseret fedt
2 spsk.hvedemel med top
250 mlmælk eller plantedrik
1 dlhvidvin
1 spsk.citronsaft
100 gbroccoli, i mundrette stykker
1 stor gulerod, skrællet og snittet i mundrette stykker
4 stk.snittebønner, snittet i mundrette stykker
1 dlsugarsnaps
0,25 tsk.revet muskatnød
250 gsmå nye kartofler
Smør efter eget ønske
Friskhakket purløg
2 stk.veggie bøffer
Lidt olie til stegning

Hvad er din erfaring med opskriften?

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

437

Energi (kcal)

128

558

Fedt (g)

5.9

26

Kulhydrater (g)

12

50

Protein (g)

5.3

23

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Vegetarisk til aftensmad

Veggie bøfferne bliver her serveret med lune, smørvendte kartofler og forskellige friske grøntsager i en skøn, cremet stuvning fra mormor-kogebogen. Vi forsøger dog at undgå fortidens synder, hvor mormors grøntsager måske lige fik en anelse for lang kogetid. I stedet kommer vi de rå grøntsager ned i den varme stuvning, og lader dem trække der, så de bliver varmet igennem, men stadig bevarer sprødheden. Det bedste af begge verdener.

Se alle vores opskrifter på vegetarisk aftensmad