Grillet mørbrad med fetasalat
Tilberedning
Mørbrad
Flæk mørbraden halvt igennem men så den stadig hænger sammen i enderne.
Bland knust hvidløg, oregano, oliven og smuldret feta.
Læg det i en lang stribe midt på mørbraden og luk kødet sammen om fyldet.
Snor mørbraden og krydr med salt og peber.
Grill svinemørbraden indirekte 20-25 min.
Dressing
Pisk olivenolie sammen med citronsaft, skal, hvidløg, oregano og ansjos.
Smag til med peber og en anelse salt.
Salat
Dryp brødskiverne med lidt olivenolie og grill dem direkte til de er gyldne og sprøde.
Skræl agurken en anelse, flæk den på langs og fjern kernerne med en ske.
Skær agurken i halvtykke skiver, drys med salt og læg dem til afdrypning i en sigte 10 min.
Skær tomaterne i kvarte og løg i tynde skiver.
Skyl saltet af agurkerne og dup dem tørre.
Vend agurk, tomat og rødløg i halvdelen af dressingen og kom det hen over de ristede brødskiver.
Drys med feta brækket i mindre stykker, kapers og evt. lidt ansjos plukket i mindre stykker. Hæld resten af dressingen over og pynt med masser af friske krydderurter.
Anretning
Skær kødet i pæne skiver og servér det sammen med salaten.
Vebekomme!
Sådan steger du en svinemørbrad
En svinemørbrad kan både laves i ovn og på panden. Den er dog særdeles lækker på grillen, hvor den får en sprød skorpe, mens den stadig forbliver saftig inden i, hvis du steger den rigtigt.
Læs vores stegeguide til mørbrad
Andre retter med svinemørbrad
Svinemørbrad passer til mange ting, og du kan skifte tilbehøret ud med, hvad end du har lyst til. Prøv eksempelvis at bytte fetasalaten ud med kartoffel-bønnesalat, eller med de grøntsager du har liggende grøntsagsskuffen, der trænger til at blive brugt.
Næringsindhold i opskriften |
||
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 485 |
Energi (kcal) | 172 | 834 |
Energi (kJ) | 720 | 3489 |
Fedt (g) | 7.6 | 37 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 1.7 | 8.1 |
Kulhydrater (g) | 17 | 81 |
- heraf sukkerarter (g) | 6.8 | 33 |
Kostfibre (g) | 2.7 | 13.0 |
Protein (g) | 12 | 57 |
Salt (g) | 0.6 | 2.9 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme | ||
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA) | ||
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier. De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten |