
Ingredienser
2 stk.
1 stk.squash
1 stk.broccoli
250 gsnackpeber
500 gkogte små kartofler
1 spsk.honning
1 spsk.olivenolie
Salt
Friskkværnet sort peber
25 gristede pinjekerner
Urtetzatziki
2,5 dlgræsk yoghurt
1 stk.agurk
1 fedhvidløg
1 stk.citron
1 håndfuldhakket mynte
1 håndfuldhakket dild
Salt
Sort peber
Tilberedning
Urtetzatziki
Servering
Tips
Brug gerne dine kogte kartofler fra dagen før det er en god måde at undgå madspild.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
|---|---|---|
Total antal gram | 100 | 620,1 |
Energi (kcal) | 90 | 557,9 |
- Energi (kJ) | 376,4 | 2.334,4 |
Fedt (g) | 4,8 | 30 |
- heraf mættede fedtsyrer (g) | 0 | 0 |
Kulhydrater (g) | 6,5 | 40,3 |
- heraf sukkerarter (g) | 2,4 | 14,7 |
Kostfibre (g) | 1,2 | 7,6 |
Protein (g) | 4,7 | 29,2 |
Salt (g) | 0,2 | 1,1 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark).
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.







Hvad er din erfaring med opskriften?