Ingredienser
Oksekødsspyd
400 gHakket grisekød 8-12%
1 tsk.salt
2 fedknust hvidløg
2 spsk.friskhakket mynte
Hummus og grønt
200 ghummus, vælg en god kvalitet
2 spsk.hakkede oliven uden sten
1 agurk
Salat
Mynte
Ærteskud
Friskkværnet peber
Tilbehør
4 stk.Tyrkiske fladbrød, græske fladbrød eller wraps
Tilberedning
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 260 |
Energi (kcal) | 196 | 510 |
Fedt (g) | 7.8 | 20 |
Kulhydrater (g) | 20 | 52 |
Protein (g) | 11 | 29 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.