Hvidløgsmarineret flanksteak med aubergine og chiliyoghurt

Prøv hvidløgsmarineret flanksteak med aubergine og chiliyoghurt – en smagfuld grillret, hvor mørt oksekød møder grillede grøntsager og en cremet dressing. Flanksteaken er marineret med hvidløg, som giver en intens smag, der træder tydeligt frem, når det grilles og skæres i tynde skiver. De grillede auberginer tilfører en let røget karakter, mens chiliyoghurten giver friskhed og et mildt kick. Sammen med granatæblekerner og friske krydderurter får du en ret, der både er enkel at lave og fuld af smag. Retten egner sig perfekt til grillen og fungerer både til hverdag og gæster.

30 Min.
15 Min.
(1)
Opskriften er udviklet afFriland
Opdateret: 8. april 2026

Ingredienser

600 ghvidløgsmarineret flanksteak
2 auberginer
0,5 dlolivenolie
1 fedknust hvidløg
1 tsk.masala
1 granatæble, kernerne
Koriander og mynte
Salt
250 ggræsk yoghurt
1 grøn chili uden kerner

Bedøm denne opskrift

Hvad er din erfaring med opskriften?

Næringsværdier i opskriften

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold pr. person i opskriften

Total antal gram

100

362

Energi (kcal)

162

585

Fedt (g)

10

38

Kulhydrater (g)

4.1

15

Protein (g)

13

48

*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.

**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)

***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.

De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.

Klassiske retter til middagsbordet

Mangler du inspiration til hovedretter, der fungerer til både hverdag og weekend? Her finder du retter med masser af smag, hvor kød, grønt og tilbehør spiller godt sammen. Uanset om du er til klassiske favoritter eller vil prøve noget nyt, er der mange muligheder for at variere menuen.

Se opskrifter på hovedretter

Nem aftensmad med masser af variation

Find idéer til aftensmad, der er nem at lave og passer ind i en travl hverdag. Her er både hurtige løsninger og retter, der kan forberedes i god tid, så du får mere fleksibilitet i køkkenet – uden at gå på kompromis med smagen.

Se opskrifter på aftensmad

Retter med oksekød

Oksekød er en fast del af mange måltider og kan bruges i alt fra grillretter til klassiske simreretter. Det tager godt imod krydderier og giver en fyldig smag, der gør det nemt at skabe variation i både hverdagsretter og weekendmad.

Se opskrifter med oksekød

Klar til grillen

Når grillen tændes, åbner der sig mange muligheder for at variere både kød og tilbehør. Her finder du opskrifter, der gør det nemt at få god smag frem på grillen – uanset om du går efter en hurtig løsning eller vil gøre lidt ekstra ud af måltidet.

Se opskrifter til grill