
Ingredienser
Panko-kokos paneret herregårdskotelet
250 gherregårdskoteletter
1 æg
1 spsk.sesamolie
2 dlpanko
1 dlkokosmel
Olie eller smør til stegning
Æble-karrysauce
1 finthakket løg
1 æble i små tern
1 spsk.fintrevet frisk ingefær
2 tsk.karry
1 dlæblesaft
2 dlbouillon
Honning
Lidt olie til stegning
Salt og peber
Ris
Tilberedning
Ris
Panko-kokos paneret herregårdskotelet
Æble-karrysauce
Panko-kokos paneret herregårdskotelet, fortsat
Anretning
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 519 |
Energi (kcal) | 137 | 711 |
Fedt (g) | 6.8 | 36 |
Kulhydrater (g) | 13 | 67 |
Protein (g) | 7 | 36 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.