
Ingredienser
4 stk.nakkekoteletter
500 ggrofthakkede tomater
100 goliven, gerne forskellige
125 gfrisk mozzarella
2 spsk.squash
1,5 dlvand
25 gpesto
Salt og friskkværnet peber
Brød
Tilberedning
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 500 |
Energi (kcal) | 94 | 468 |
Fedt (g) | 6 | 30 |
Kulhydrater (g) | 2.7 | 13 |
Protein (g) | 7.8 | 39 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.
Sådan steger du koteletter på panden
Med den rette tilberedning kan du stege saftige og lækre koteletter på panden. Følg vores stegeguide med tips og gode råd. God fornøjelse!






Skriv en kommentar