
Ingredienser
Tortilla wraps
4 stk.tortillas
4 skiverost
1 pakke
Kyllingebryst med chili
4 dlgrøn pesto efter eget valg
Tilbehør
Mango smoothie
Tilberedning
Tortilla wraps
Mango smoothie
Servering
Tips
Frys gerne dine smoothies. Så har du altid en smoothie klar til din madpakke, og den holder også madpakken kold indtil frokost.
Næringsværdier i opskriften
Næringsindhold pr. 100 g | Næringsindhold pr. person i opskriften | |
Total antal gram | 100 | 389 |
Energi (kcal) | 124 | 481 |
Fedt (g) | 5.3 | 20 |
Kulhydrater (g) | 12 | 47 |
Protein (g) | 7.2 | 28 |
*Dette er estimerede næringsværdier, som kan variere afhængigt af de ingredienser, du bruger derhjemme.
**Størstedelen af ingrediensernes næringsværdi er hentet fra Frida-databasen (Danmark) og FNDDS-databasen (USA)
***De ingredienser, hvor fedtprocenten ikke er angivet, kan tilføje variationer i disse næringsværdier.
De mest almindelige her er: Mælk (0,5%), fløde (9%) og yoghurt (0,1%), medmindre andet er angivet i ingredienslisten.